YOGA, MASSAGE ET AYURVEDA EN ENTREPRISE À LYON
Cours de yoga, massages sur chaise,
mini-consultations ayurvédiques et ateliers bien-être pour accompagner vos équipes.
POURQUOI PROPOSER DU BIEN-ÊTRE EN ENTREPRISE ?
RÉDUIRE
LE STRESS
Offrir un temps de pause pour relâcher la pression, apaiser le mental et retrouver plus de clarté.
PRÉVENIR
LES TENSIONS
Soulager les zones sollicitées par la posture assise, le travail sur écran et les gestes répétitifs.
SOUTENIR
L’ÉNERGIE
Aider les équipes à retrouver de la vitalité, de la concentration et un meilleur confort au quotidien.
RENFORCER
LA COHÉSION
Créer un moment partagé qui valorise la qualité de vie au travail et nourrit l’esprit d’équipe.
TROIS FORMATS POUR VOS ÉQUIPES
AYURVEDA EN ENTREPRISE
Des mini-consultations et ateliers pratiques pour mieux gérer le stress, adapter son hygiène de vie et installer des routines bien-être simples au quotidien.
Formats possibles : mini-consultations personnalisées, ateliers initiation à l’Ayurveda,
autour de la respiration, de l’alimentation
ou de l’auto-massage.
DES ATELIERS IMMERSIFS
Un temps suspendu au cœur de la journée professionnelle.
Ces ateliers invitent les collaborateurs à se recentrer, ralentir, ressentir, respirer et revenir au corps à travers des pratiques ciblées, profondes et accessibles.
Chaque atelier est pensé comme une expérience : un espace pour relâcher les tensions, explorer ses sensations et repartir avec des outils simples à réutiliser au quotidien.
RESPIRATION & GESTION DU STRESS
Retrouver un souffle plus calme, plus ample, plus conscient.
Cet atelier propose des exercices de respiration accessibles pour apaiser le mental, relâcher les tensions nerveuses et mieux traverser les périodes de pression.
OBJECTIFS
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Comprendre le lien entre souffle, stress et système nerveux
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Apprendre des techniques simples de respiration
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Retrouver calme, clarté et stabilité intérieure
YOGA & CÉRAMIQUE
Plongez dans l’exploration du souffle et de son pouvoir de régulation sur le corps et le mental. À traver kryas, exercices de respiration (pranayama), un flow doux. Développerez une meilleure conscience respiratoire et un apaisement profond.
Chaque participant décore ensuite un vase/flacon diffuseur de parfum, en laissant le geste créatif prolonger l’état de méditation.
OBJECTIFS
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Respirer et se recentrer
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Apaiser le mental
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Créer avec intention
PRENDRE SOIN DE SON DOS
Un atelier pour libérer la colonne, dénouer les tensions et retrouver de l’espace dans le corps. À travers des exercices de mobilité, de renforcement doux et d’étirements ciblés, les participants apprennent à mieux comprendre leur posture et à prendre soin de leur dos au quotidien.
OBJECTIFS
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Soulager les tensions du dos, de la nuque et des épaules
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Renforcer les muscles de soutien de la colonne
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Améliorer mobilité, posture et confort au travail
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INITIATION À L’AYURVEDA
Proposez à vos collaborateurs une découverte de l’Ayurveda, approche indienne du bien-être, pour mieux comprendre leurs besoins, reconnaître les signes de déséquilibre et adopter des habitudes simples au quotidien.
Les participants découvriront :
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Les grands principes de l’Ayurveda ;
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Les différents profils de fonctionnement (doshas) ;
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Comment mieux gérer leur énergie et leur équilibre ;
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Des conseils pratiques pour prévenir les déséquilibres ;
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Des pistes pour mieux comprendre le fonctionnement des autres et favoriser des relations plus harmonieuses au sein des équipes.
Accessible à tous, cet atelier invite chacun à développer une meilleure connaissance de soi tout en contribuant au bien-être collectif et à la qualité de vie au travail.
PRISE EN CHARGE
Ces interventions peuvent s’intégrer dans vos actions QVT, RSE, prévention santé ou cohésion d’équipe.L’entreprise peut mobiliser différents leviers : prise en charge complète, budget CSE, mutuelle d’entreprise ou co-financement avec les collaborateurs.
Une solution flexible, simple à mettre en place et adaptée à vos priorités.
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