AYURVEDA EN ENTREPRISE À LYON
Mini-consultations & ateliers bien-être au travail
L’Ayurveda appliqué au monde de l’entreprise propose des outils simples, concrets et personnalisés pour mieux gérer le stress, adapter son hygiène de vie et prendre soin de son équilibre au quotidien.
À travers des mini-consultations et des ateliers pratiques, vos collaborateurs découvrent des repères accessibles autour de la respiration, de l’alimentation, des routines, de l’auto-massage et de la prévention des déséquilibres.
POURQUOI PROPOSER DE L’AYURVEDA EN ENTREPRISE ?
RÉDUCTION
DU STRESS
Des outils simples pour mieux comprendre les effets du stress et apprendre à réguler le système nerveux au quotidien.
ÉNERGIE &
VITALITÉ
Des conseils personnalisés pour soutenir l’énergie, limiter la fatigue et mieux respecter son rythme.
ROUTINES
BIEN-ÊTRE
Des repères concrets pour adapter son hygiène de vie, son alimentation et ses habitudes.
AUTONOMIE
AU QUOTIDIEN
Une approche pédagogique pour aider chaque collaborateur à mieux comprendre ses besoins.
LES FORMATS
MINI-CONSULTATIONS AYURVÉDIQUES
Un temps d’échange individuel pour recevoir des conseils personnalisés autour de la gestion du stress, de l’alimentation, du sommeil, de l’énergie et de la routine bien-être.
Format idéal lors d’une journée QVT, d’un événement interne ou d’une action de prévention santé.
Durée à définir selon le nombre de participants.
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ATELIER INITIATION À L’AYURVEDA
Un atelier pour découvrir les bases de l’Ayurveda, mieux comprendre son fonctionnement et identifier ses besoins.
Les participants repartent avec des clés simples pour adapter leur routine de vie, reconnaître leurs forces et mieux prendre soin d’eux au quotidien.
À partir de 1h30.
ATELIERS IMMERSIFS
Des ateliers pratiques autour de problématiques concrètes rencontrées au travail : stress, fatigue, posture, alimentation, respiration ou récupération.
Chaque atelier peut être adapté aux besoins de l’entreprise et au profil des participants.
RESPIRATION & GESTION DU STRESS
Retrouver un souffle plus calme, plus ample, plus conscient.
Cet atelier propose des exercices de respiration accessibles pour apaiser le mental, relâcher les tensions nerveuses et mieux traverser les périodes de pression.
OBJECTIFS
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Comprendre le lien entre souffle, stress et système nerveux
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Apprendre des techniques simples de respiration
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Retrouver calme, clarté et stabilité intérieure
ÉTIREMENT & AUTO-MASSAGES
Apprendre à relâcher les tensions par des gestes simples, accessibles et réutilisables au bureau.
Cet atelier invite les participants à découvrir des techniques d’étirement issu du yoga & d'auto-massage de l’Ayurveda pour détendre le visage, la nuque, les épaules, le dos, les mains ou le ventre. Un moment concret pour revenir au corps, stimuler la circulation et retrouver plus de confort dans la journée.
OBJECTIFS
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Soulager les tensions liées au travail sur écran
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Découvrir des gestes simples à refaire en autonomie
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Favoriser détente, circulation et récupération
HYGIÈNE DE VIE
Trouver un rythme plus juste.
Cet atelier propose des repères simples pour mieux organiser son rythme de vie personnel et professionel, ses pauses, son énergie, son alimentation. L’objectif est d’apprendre à préserver son équilibre au quotidien, même dans un environnement exigeant.
OBJECTIFS
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Identifier les habitudes qui soutiennent ou épuisent l’énergie
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Adapter ses pauses, son rythme et ses routines
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Installer des gestes simples pour mieux traverser la journée
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ALIMENTATION AYURVÉDIQUE
Comprendre comment l’alimentation peut soutenir l’énergie, la digestion et la clarté mentale.
Cet atelier présente les grands principes de l’alimentation ayurvédique de manière simple et accessible : les saveurs, la digestion, les saisons, les besoins individuels et les petits ajustements possibles au quotidien.
OBJECTIFS
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Comprendre le lien entre digestion, énergie et équilibre
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Découvrir les bases de l’alimentation ayurvédique
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Adapter son alimentation à son rythme, sa digestion et la saison
DÉROULÉ D’UNE INTERVENTION
1. Échange sur vos besoins
Nous définissons ensemble le format, la durée, le nombre de participants et les objectifs de l’intervention.
2. Adaptation du contenu
L’atelier ou les mini-consultations sont adaptés à votre contexte : stress, fatigue, digestion, posture, rythme de travail ou cohésion.
3. Intervention sur place
Les formats sont pensés pour être simples à mettre en place dans vos locaux, lors d’une journée bien-être, QVT ou événement interne.
4. Outils concrets
Les participants repartent avec des conseils simples et applicables dans leur quotidien.
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COMPLÉTER AVEC LE YOGA
Complétez l’expérience avec une séance de yoga en entreprise.
Après un massage, le yoga permet de prolonger les bienfaits dans le mouvement : respirer, étirer le corps, mobiliser la colonne et installer plus de confort au quotidien.
Un format idéal pour accompagner vos équipes dans une démarche plus globale de bien-être au travail.
COMPLÉTER AVEC LE MASSAGE
Pour offrir une récupération plus directe, les massages assis en entreprise viennent soulager les tensions physiques accumulées dans le dos, la nuque, les épaules, les bras et les mains.
Un format court, simple à mettre en place, idéal pour apporter détente, confort et relâchement au cœur de la journée professionnelle.
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