COURS DE YOGA EN ENTREPRISE À LYON
Dans un environnement professionnel où les exigences et la pression sont constantes, il devient essentiel de préserver la santé physique et mentale des collaborateurs.
Les cours de yoga en entreprise offrent un moment de pause accessible et régénérateur, qui agit autant sur la posture que sur le mental, tout en renforçant la cohésion d’équipe.
LES BÉNÉFICES
Pour l’entreprise comme pour les collaborateurs.
Réduire
le stress
Diminution de la fatigue mentale, meilleure gestion des priorités et retour au calme.
Prévenir
les TMS
Soulagement des tensions liées à la posture assise prolongée et au travail sur écran.
Améliorer la concentration
Plus de clarté mentale, de créativité et d’efficacité au quotidien.
Renforcer
la cohésion
Un moment partagé qui soutient la motivation et l’esprit d’équipe.
LES FORMATS
Pause active | 30 min
Exercices simples, respirations et étirements pour relâcher les tensions et repartir avec énergie.
Séance complète | 45 à 60 min
Yoga postural, mobilité, respiration et relaxation guidée pour une pratique complète et accessible.
ATELIERS IMMERSIFS
À partir de 1h30
Un temps suspendu au cœur de la journée professionnelle. Ces ateliers invitent les collaborateurs à ralentir, ressentir, respirer et revenir au corps à travers une pratique ciblée, profonde et accessible.
Chaque atelier est pensé comme une expérience : un espace pour relâcher les tensions, explorer ses sensations et repartir avec des outils simples à réutiliser au quotidien.
RESPIRATION & GESTION DU STRESS
Retrouver un souffle plus calme, plus ample, plus conscient.
Cet atelier propose des exercices de respiration accessibles pour apaiser le mental, relâcher les tensions nerveuses et mieux traverser les périodes de pression.
OBJECTIFS
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Comprendre le lien entre souffle, stress et système nerveux
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Apprendre des techniques simples de respiration
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Retrouver calme, clarté et stabilité intérieure
YOGA & CÉRAMIQUE
Plongez dans l’exploration du souffle et de son pouvoir de régulation sur le corps et le mental. À traver kryas, exercices de respiration (pranayama), un flow doux. Développerez une meilleure conscience respiratoire et un apaisement profond.
Chaque participant décore ensuite un vase/flacon diffuseur de parfum, en laissant le geste créatif prolonger l’état de méditation.
OBJECTIFS
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Respirer et se recentrer
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Apaiser le mental
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Créer avec intention
PRENDRE SOIN DE SON DOS
Un atelier pour libérer la colonne, dénouer les tensions et retrouver de l’espace dans le corps. À travers des exercices de mobilité, de renforcement doux et d’étirements ciblés, les participants apprennent à mieux comprendre leur posture et à prendre soin de leur dos au quotidien.
OBJECTIFS
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Soulager les tensions du dos, de la nuque et des épaules
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Renforcer les muscles de soutien de la colonne
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Améliorer mobilité, posture et confort au travail
COMPLÉTER L’EXPÉRIENCE
Mini-consultations ayurvédiques
Un temps d’échange personnalisé pour mieux comprendre ses besoins du moment et recevoir des conseils simples.
Ces mini-consultations permettent d’identifier les sources de déséquilibre au quotidien et de repartir avec des pistes concrètes, adaptées au rythme de vie de chacun, pour soutenir l’énergie, l’équilibre et le mieux-être au travail.
Massage en entreprise
Prolongez les bienfaits du yoga avec une pause massage en entreprise : un accompagnement ciblé pour relâcher les tensions, soutenir la récupération et prendre soin des collaborateurs autrement.
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