✺ Professeur de Yoga & Praticienne en Ayurveda ✺
Je vous accueille à Lyon pour un accompagnement holistique mêlant yoga, consultations, massages et soins ayurvédiques.
Mon approche est enracinée dans l’écoute du corps, la logique naturelle du vivant et la prévention.
Chacun de mes accompagnements est adaptés à votre moment de vie et à votre condition physique, dans le respect de votre rythme et de votre nature profonde.
Ma caisse à outils
J’explore et partage deux grandes traditions complémentaires : le Yoga et l’Ayurveda.
Toutes deux reposent sur l’écoute fine du corps, l’observation du vivant, et la capacité d’adaptation et de prévention.
Le yoga est une pratique vivante, sensible et évolutive. Un espace pour délier les tensions, retrouver du mouvement, faire circuler le souffle, réguler le système nerveux.
Je propose des pratiques collectives en studio et en plein air dans plusieurs arrondissements de Lyon, ainsi que des cours particuliers et des interventions en entreprise.
L’Ayurveda accompagne le quotidien à travers différentes dimensions : l’alimentation, la phytothérapie, la dinacharya (routine ayurvédique), les consultations individuelles, les soins thérapeutiques et les massages ayurvédiques.
C’est une médecine préventive, subtile et logique, qui invite à cultiver l’équilibre avant que le déséquilibre ne se manifeste pleinement.
À partir de ces deux piliers, je propose également des accompagnements sur-mesure, ajustés à vos besoins, à votre rythme et à ce que vous traversez.
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Qu'est ce que l'Ayurveda ?
Ayurveda, qui signifie « science de la vie » en sanskrit, est la médecine traditionnelle de l’Inde, pratiquée depuis plus de 5 000 ans et reconnue aujourd’hui par l’Organisation Mondiale de la Santé.
Bien plus qu’un système de soins : l’Ayurveda est une philosophie de vie, une sagesse ancienne qui nous invite à mieux nous connaître pour mieux prendre soin de nous — dans le respect de notre individualité.
Cette approche holistique considère l’être humain dans sa globalité : corps, esprit, émotions et environnement sont interconnectés. Elle s’appuie sur l’observation fine des déséquilibres pour agir en profondeur, en amont de la maladie.
Au cœur de l’Ayurveda :
𖦹 Les 5 éléments — Ether, Air, Feu, Eau et Terre — qui composent toute chose vivante.
𖦹 Les 3 doshas — Vata, Pitta et Kapha — les grandes forces vitales qui régissent notre fonctionnement corporel et mental.
En apprenant à reconnaître leur influence en nous, nous pouvons mieux adapter notre mode de vie, notre alimentation, nos activités, au fil des saisons et des phases de vie.
L’Ayurveda nous offre des outils concrets, simples et profondément logiques pour retrouver de l’équilibre, de la vitalité, et une santé durable. C’est une voie de prévention, de compréhension et d’autonomie, qui s’adapte à chacun·e.
Cours de yoga hebdomadaires Lyon 1 Saison 2025/2026
Envie d’un rendez-vous régulier Yoga, à Lyon, pour prendre soin de vous et installer une pratique régulière ?
Je vous propose les jeudis, un cours de yoga hebdomadaires, dans un cadre convivial et chaleureux, accessible tous niveaux, du 18 septembre au 25 juin.
Une pratique riche, évolutive et variée selon les périodes et vos besoins : Hatha yoga, backbends (travail et soutien de la colonne), Pranavashya yoga, séries à la lune…
Accompagnements Yoga & Ayurveda
Retrouve ici mes accompagnements personnalisés pour t’aider à reprendre le contrôle sur ta santé, comprendre tes besoins et trouver des solutions adaptées à toi. Mon objectif : t’accompagner vers un mieux-être global, à ton rythme.
Parce que ton style de vie, ta manière de bouger et de respirer façonnent ta santé, je te propose un suivi complet, de vrais outils concrets, issu du Yoga et de l'Ayurveda pour t’aider à retrouver énergie, équilibre et sérénité au quotidien.
Mini cure ayurvédique
Chaque mini cure combine la philosophie de vie ayurvédique avec des soins corporels ciblés pour agir en profondeur et favoriser un rééquilibrage durable.
Associés au bilan les soins et les massages sont adaptés en fonction de vos déséquilibres du moment, de votre énergie et de vos objectifs (détente, digestion, stress, douleurs, vitalité…).
Les bienfaits des mini cures :
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Relâcher les tensions physiques et émotionnelles.
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Stimuler l’énergie vitale et renforcer l’immunité.
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Améliorer la digestion, éliminer les toxines accumulées.
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Favoriser un sommeil réparateur et une meilleure digestion.
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Retrouver équilibre, sérénité et clarté intérieure.
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Nasya ~ Purification des voies nasales
Après un bilan initial, nous déterminons ensemble si ce soin est adapté à vos besoins.
Le soin Nasya consiste à appliquer des huiles médicinales tièdes dans les narines, après un massage du visage, de la tête, du cou, des mains et des pieds, suivi d’une vapeur douce qui prépare les sinus à recevoir le traitement.
Il se pratique quotidiennement sur une durée déterminée, afin de permettre une action progressive et en profondeur.
Les bienfaits :
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Améliore la qualité respiratoire et libère les sinus.
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Réduit les allergies saisonnières, la congestion et les rhinites chroniques.
Ce soin est particulièrement recommandé pour les troubles respiratoires, les allergies, les tensions du haut du corps et la fatigue mentale.
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Soulage les douleurs cervicales, les tensions des épaules et les migraines.
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Apaise le mental, favorise la clarté et la concentration.
Bilan et consultation de suivi ayurvédique
Le bilan ayurvédique permet de déterminer ta constitution (prakriti) et d’identifier tes déséquilibres actuels (vikriti).
À partir de cette observation, je te propose des solutions concrètes et des outils personnalisés à intégrer dans ton quotidien : routine de vie, hygiène, alimentation, phytothérapie et pratiques de mieux-être.
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Suivi régulier pour évaluer les résultats et ajuster les recommandations.
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Réduction du stress, de la fatigue et des troubles digestifs.
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Compréhension claire de ton fonctionnement unique.
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Amélioration du sommeil, de l’énergie et de la vitalité.
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Mise en place d’habitudes équilibrées et durables.
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Dos & douleurs musculaires
Après un bilan initial personnalisé, nous construisons ensemble un programme sur mesure pour apaiser les douleurs et restaurer la mobilité.
Cet accompagnement combine :
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Massages et soins ayurvédiques adaptés (Abhyanga, pochons, Basti, Lepam, marmathérapie…) pour relâcher les tensions et favoriser la régénération des tissus.
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Protocoles spécifiques pour le dos et les articulations, avec des soins ciblés sur les zones sensibles (lombaires, cervicales, épaules, genoux…).
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Cours de yoga adaptés, afin de renforcer progressivement la musculature, améliorer la posture et retrouver souplesse et fluidité dans les mouvements.
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Particulièrement conseillé en cas de douleurs récurrentes, lombalgies, sciatique, tensions liées au stress ou récupération post-blessure.
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Apprivoiser son souffle ~ Pranayama
Ensemble, nous construisons une série d’exercices de respiration personnalisés, adaptés à tes besoins et à ton rythme.
Selon tes objectifs, le pranayama peut t’aider à :
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Mieux gérer le stress et apaiser l’anxiété
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Améliorer la qualité du sommeil
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Gagner en énergie et en vitalité
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Accompagner la dyspnée ou renforcer la capacité respiratoire
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Développer la maîtrise du mental et la concentration
Un outil puissant pour retrouver équilibre, clarté et sérénité au quotidien.
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Cours de yoga particulier
Tu souhaites construire une pratique régulière, développer et approfondir ton yoga, retrouver mouvement et mobilité après une blessure, ou encore intégrer les pranayama (exercices de respiration) à ton quotidien.
Chaque séance est adaptée à ton rythme et à tes objectifs !
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Qui suis-je ?
Je suis professeure de yoga et praticienne en Ayurveda, basée à Lyon.
Je découvre le yoga alors que je travaille comme pâtissière dans des restaurants étoilés. Dans l’intensité et la rigueur de ce quotidien, la pratique devient un refuge — un espace pour respirer, me recentrer, retrouver du sens.
Mon apprentissage de l’écoute de soi me mène à la découverte de l’Ayurveda, science sœur du yoga. Cette médecine ancestrale indienne résonne profondément en moi par son approche naturelle, préventive et adaptable à chacun·e…
