Le massage Abhyanga est-il vraiment ayurvédique ?

marinepranamaya
6 nov.
4 min de lecture

Qu’est-ce que signifie “ayurvédique” ? Comprendre l’essence de l’Ayurveda dans le massage Abhyanga.

Lorsque l’on parle de massage ayurvédique, de de routine ayurveda, ou de pratique du bien-être inspirée de l’Inde, on entend souvent le mot “ayurvédique”.

Mais que veut-il vraiment dire ? Et en quoi un massage Abhyanga est-il réellement ayurvédique ?

Dans cet article, je vous guide au cœur de cette tradition millénaire pour mieux comprendre ce qui fait l’authenticité d’un soin ayurvédique… et pourquoi il est bien plus qu’un massage bien-être.

Ayurveda : la science de la vie

Le mot Ayurveda vient du sanskrit :

• Ayur = Vie

• Veda = Connaissance / Sagesse

Il s'agit d'une médecine holistique indienne pratiquée depuis plus de 5 000 ans, qui vise à prévenir, harmoniser, purifier et équilibrer.

Elle repose sur la compréhension de nos doshas (Vata, Pitta, Kapha), nos constitutions énergétiques, et sur l’idée que chaque personne est unique.

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Qu’est-ce qu’un soin ayurvédique ?

Un soin est dit ayurvédique lorsqu’il respecte les principes fondamentaux de l’Ayurveda :

Équilibre des doshas : Vata, Pitta, Kapha
Constitution individuelle (Prakriti)
Déséquilibre actuel (Vikriti)
Circulation de l'énergie vitale (Prana)

Bien plus qu'un moment de relaxation. Il s'inscrit dans la médecine traditionnelle indienne, et vise à harmoniser corps, esprit et énergie.

L’Abhyanga : massage emblématique de l’Ayurveda

L’Abhyanga est l’un des massages les plus connus de l’Ayurveda.

On l’appelle souvent “massage à l’huile chaude”, mais il ne se résume pas à cela.

Un Abhyanga authentique :

• Utilise une huile adaptée à votre constitution

• Soutient la circulation du Prana

• Nourrit les tissus (Dhatus)

• Suit des mouvements spécifiques pour harmoniser les doshas

• Apaise le système nerveux

• Favorise la détox douce (Srotas)

Ce n’est pas un protocole figé.

C’est un soin vivant et ajusté.

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Abhyanga = massage ayurvédique ? Pas toujours.

Aujourd’hui, on voit de nombreux “massages Abhyanga” proposés sans réel lien avec l’Ayurveda.

Un Abhyanga n’est ayurvédique que si :

• Il est personnalisé

• Il respecte et s'adapte aux doshas

• Il inclut un entretien préalable, afin de déterminé si il est adapté

• Il utilise des huiles médicinales en conséquence

• Il à une intention de mieux être

• Le praticien est formé à l’Ayurveda

Sinon, c’est un massage inspiré de l’Ayurveda, mais pas un soin ayurvédique.

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⚠️ Indications et contre-indications

L’Ayurveda prend en compte votre état global.

Certaines situations demandent d’adapter… ou d’éviter le massage.

✅ Indications

• Stress, anxiété, fatigue

• Insomnie

• Douleurs musculaires ou articulaires

• Digestion lente

• Surmenage mental

• Transition saisonnière

• Acidité émotionnelle (irritabilité, tension)

🚫 Contre-indications (exemples)

• Fièvre, infection

• Inflammation aiguë

• Problèmes cardiaques non stabilisés

• Grossesse (massage spécifique nécessaire)

• Troubles graves sans accompagnement médical

Chaque personne est unique : on évalue avant d’agir.

✺ Pourquoi choisir un soin ayurvédique ?

Pour Quoi ?

Stress, anxiété, tensions nerveuses
Fatigue, surmenage, sommeil perturbé
Douleurs musculaires, raideurs
Peau sèche, système immunitaire faible
Déséquilibre vata (nervosité, agitation, sécheresse, froid)

Quand ?

En période de stress ou de transition (saison, cycle de vie)
Après un effort intense ou une période de fatigue
Avant l'hiver / par temps froid
Avant le coucher pour apaiser le système nerveux
En routine bien-être (prévention)

C’est une invitation à ralentir, écouter, sentir, s’aligner.

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Dans certains cas. l'Abhyanga n'est pas le massage le plus adapté. Selon vos besoins ou déséquilibres. il sera préférable de se diriger vers :

Un Udvartana : massage aux poudres de plantes pour tonifier, exfolier et stimuler la circulation et la perte de gras.
Les Pochons aux plantes (Podikizhi / Navrakizhi) : soulagement des douleurs musculaires et articulaires, régénération et détente profonde.
Des soins ciblés : massages spécifiques du dos, du visage, du crâne, des pieds, marmathérapie, shirodhara, selon la problématique rencontrée.

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✺ L'huile au coeur de l'Abhyanga

L'objectif principal de l'Abhyanga est la pénétration de l'huile pour en retirer toutes les propriétés.

Sa qualité et ses bienfaits sont donc essentiels !

Une huile ayurvédique n'est pas une simple huile de massage. C'est une préparation à base de plantes utilisée dans la tradition ayurvédique pour nourrir, apaiser et rééquilibrer.

Ses caractéristiques principales :

Base végétale : huiles naturelles comme le sésame, la coco, le ricin ou la moutarde, choisies selon vos besoins.
Infusée aux plantes médicinales : enrichie en herbes aux différentes propriétés anti-inflammatoires, relaxantes, tonifiantes ou régénérantes.