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Accompagnements Yoga & Ayurveda
Retrouve ici mes accompagnements personnalisés pour t’aider à reprendre le contrôle sur ta santé, comprendre tes besoins et trouver des solutions adaptées à toi. Mon objectif : t’accompagner vers un mieux-être global, à ton rythme.
Parce que ton style de vie, ta manière de bouger et de respirer façonnent ta santé, je te propose un suivi complet, de vrais outils concrets, issu du Yoga et de l'Ayurveda pour t’aider à retrouver énergie, équilibre et sérénité au quotidien.
Mini cure ayurvédique
Chaque mini cure combine la philosophie de vie ayurvédique avec des soins corporels ciblés pour agir en profondeur et favoriser un rééquilibrage durable.
Associés au bilan les soins et les massages sont adaptés en fonction de vos déséquilibres du moment, de votre énergie et de vos objectifs (détente, digestion, stress, douleurs, vitalité…).
Les bienfaits des mini cures :
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Relâcher les tensions physiques et émotionnelles.
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Stimuler l’énergie vitale et renforcer l’immunité.
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Améliorer la digestion, éliminer les toxines accumulées.
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Favoriser un sommeil réparateur et une meilleure digestion.
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Retrouver équilibre, sérénité et clarté intérieure.
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Nasya ~ Purification des voies nasales
Après un bilan initial, nous déterminons ensemble si ce soin est adapté à vos besoins.
Le soin Nasya consiste à appliquer des huiles médicinales tièdes dans les narines, après un massage du visage, de la tête, du cou, des mains et des pieds, suivi d’une vapeur douce qui prépare les sinus à recevoir le traitement.
Il se pratique quotidiennement sur une durée déterminée, afin de permettre une action progressive et en profondeur.
Les bienfaits :
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Améliore la qualité respiratoire et libère les sinus.
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Réduit les allergies saisonnières, la congestion et les rhinites chroniques.
Ce soin est particulièrement recommandé pour les troubles respiratoires, les allergies, les tensions du haut du corps et la fatigue mentale.
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Soulage les douleurs cervicales, les tensions des épaules et les migraines.
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Apaise le mental, favorise la clarté et la concentration.
Bilan et consultation de suivi ayurvédique
Le bilan ayurvédique permet de déterminer ta constitution (prakriti) et d’identifier tes déséquilibres actuels (vikriti).
À partir de cette observation, je te propose des solutions concrètes et des outils personnalisés à intégrer dans ton quotidien : routine de vie, hygiène, alimentation, phytothérapie et pratiques de mieux-être.
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Suivi régulier pour évaluer les résultats et ajuster les recommandations.
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Réduction du stress, de la fatigue et des troubles digestifs.
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Compréhension claire de ton fonctionnement unique.
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Amélioration du sommeil, de l’énergie et de la vitalité.
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Mise en place d’habitudes équilibrées et durables.
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Dos & douleurs musculaires
Après un bilan initial personnalisé, nous construisons ensemble un programme sur mesure pour apaiser les douleurs et restaurer la mobilité.
Cet accompagnement combine :
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Massages et soins ayurvédiques adaptés (Abhyanga, pochons, Basti, Lepam, marmathérapie…) pour relâcher les tensions et favoriser la régénération des tissus.
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Protocoles spécifiques pour le dos et les articulations, avec des soins ciblés sur les zones sensibles (lombaires, cervicales, épaules, genoux…).
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Cours de yoga adaptés, afin de renforcer progressivement la musculature, améliorer la posture et retrouver souplesse et fluidité dans les mouvements.
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Particulièrement conseillé en cas de douleurs récurrentes, lombalgies, sciatique, tensions liées au stress ou récupération post-blessure.
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Apprivoiser son souffle ~ Pranayama
Ensemble, nous construisons une série d’exercices de respiration personnalisés, adaptés à tes besoins et à ton rythme.
Selon tes objectifs, le pranayama peut t’aider à :
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Mieux gérer le stress et apaiser l’anxiété
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Améliorer la qualité du sommeil
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Gagner en énergie et en vitalité
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Accompagner la dyspnée ou renforcer la capacité respiratoire
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Développer la maîtrise du mental et la concentration
Un outil puissant pour retrouver équilibre, clarté et sérénité au quotidien.
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Cours de yoga particulier
Tu souhaites construire une pratique régulière, développer et approfondir ton yoga, retrouver mouvement et mobilité après une blessure, ou encore intégrer les pranayama (exercices de respiration) à ton quotidien.
Chaque séance est adaptée à ton rythme et à tes objectifs !
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