Cours privés personnalisés de yoga à Lyon
Le yoga, ce n’est pas seulement enchaîner des postures. C’est un espace pour ralentir, réapprendre à écouter son corps, trouver l’espace du souffle et développer une pratique adaptée à ses besoins qui aide sur et en dehors du tapis.
Avec les cours particuliers, je t’accompagne pas à pas sur ton chemin de pratique, selon tes objectifs et tes besoins, développer une pratique régulière, travailler un aspect (Souffle, posture, flexion arrière/avant, mobilité) ou une posture en particulier.
Accompagnement Pranayama
~ Apprivoiser son souffle ~
Respirer semble naturel… pourtant la plupart d’entre nous respirons mal : respiration trop courte, par la bouche, ou apnées inconscientes qui épuisent le corps et agitent le mental.
Avec le Pranayama, je t’accompagne à apprivoiser ton souffle et à en faire un allié : moins de stress, un mental plus clair, un sommeil réparateur et une énergie renouvelée.
Un outil simple, toujours disponible, pour transformer ton quotidien.
Cours privés personnalisés
de yoga à Lyon
Un accompagnement sur mesure
Les cours particuliers de yoga offrent une approche entièrement adaptée à tes besoins, ton niveau et tes objectifs.
Contrairement aux cours collectifs, chaque séance individuelle t’apporte toute l’attention et les ajustements nécessaires pour progresser en sécurité et en confiance.
Que tu souhaites approfondir ta pratique, gérer ton stress, retrouver mobilité après une blessure ou atteindre des objectifs bien-être spécifiques, je t’aide à construire une pratique sur mesure — physique, mentale et émotionnelle.
Comment ça se passe ?
1. Envoi de ton projet
Tu remplis un formulaire pour préciser tes besoins (objectifs, expériences, préférences) et choisis entre une séance ponctuelle ou un forfait.
2. Confirmation personnalisée
Une fois ta demande validée, tu reçois un e-mail avec les détails pratiques (lieu ou lien Zoom) et les modalités de paiement.
3. Première séance
Cours guidé, avec ajustements (voix et physique si tu le désire) selon tes besoins. J’observe ta pratique pour identifier tes forces et axes d’évolution.
4.
Programme personnalisé & suivi continu
Si tu optes pour un forfait, tu peux m’envoyer vidéos ou messages entre les cours pour avoir un retour personnalisé.
Ce format est idéal si tu :
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Souhaites Approfondir ta pratique,
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Découvrir le yoga avant de rejoindre un cours collectif
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Vises une posture ou une zone spécifique (dos, hanches, épaules…)
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Ressens une douleur ou un déséquilibre et veux un soutien adapté
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Veux travailler le souffle, la méditation de manière approfondie et à ton rythme
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As envie de construire une pratique régulière et gagner en autonomie
Forfaits disponibles
✺ Découvrir & Explorer
Idéal pour débuter, affiner une posture précise, surmonter une difficulté ou tester le format des cours privés.
4 cours | 5 % de réduction | validité 8 semaines
✺ Construire & Progresser
Un suivi régulier pour développer ta pratique, renforcer ta mobilité et intégrer progressivement de nouvelles postures et séquences.
8 cours | 10 % de réduction | validité 12 semaines
✺ Maîtriser & Intégrer
Un accompagnement complet pour installer une pratique régulière, développer force et souplesse, intégrer le souffle et tendre vers l’autonomie.
12 cours | 15 % de réduction | validité 20 semaines
Les lieux
✺ Au lieu d'accueil de Lyon 7ème
✺ En visio (Zoom) depuis chez toi
✺ À domicile (frais de déplacement de 10 à 20 € (selon la distance)
Tarifs des séances individuelles
✺ Présentiel : 60 min 75 € | 90 min 95 €
✺ En ligne : 60 min 60 € | 90 min 80 €
Tarif solidaire
Étudiant·e ou revenus ≤ 1 500 €/mois : séance de 60 min à 50 €
Présentiel ou en ligne (hors forfaits).
Séance en groupe privé
Envie de partager un moment de bien-être avec des proches ou collègues ?
J’organise aussi des cours privées en petit groupe (relaxation douce ou cours dynamique).
Idéal pour un anniversaire, un EVJF ou un moment d’équipe.
Contacte-moi pour une proposition sur mesure.
Accompagnement Pranayama
~ Apprivoiser son souffle ~
Cours privés de pranayama à Lyon et en ligne
Le Pranayama est l’art de la respiration consciente.
En sanskrit, Prana désigne l’énergie vitale, cette force invisible qui nous fait penser, bouger, ressentir et simplement vivre. Yama signifie son extension, sa maîtrise.
Pratiquer le Pranayama, ce n’est pas « créer » une énergie que nous n’avons pas, mais apprendre à mieux recevoir, canaliser et utiliser celle déjà en nous.
Le souffle devient alors un outil puissant pour retrouver vitalité et clarté mentale, mais aussi pour apprendre à calmer le mental, gérer le stress et les émotions. En développant une respiration consciente, on gagne en stabilité intérieure, on retrouve l’élan d’agir avec plus de facilité et on reprend la maîtrise de cette petite voix intérieure qui nous guide au quotidien.
Le souffle, un pouvoir sous-estimé
Saviez-vous que la plupart des gens respirent mal sans même s’en rendre compte ?
Respiration trop courte, bouche ouverte, apnées inconscientes… Ces petits déséquilibres répétés créent stress, fatigue, tensions physiques, et peuvent même modifier la structure du visage !
Avec le Pranayama, je vous accompagne pour transformer votre souffle en un véritable outil de rééquilibrage.
Le ressenti :
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Moins de stress et d’angoisses, un mental plus clair.
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Un sommeil plus profond et réparateur.
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Plus d’énergie au quotidien, moins de coups de fatigue.
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Une concentration accrue.
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Des tensions relâchées dans le dos, la nuque et les épaules.
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Une vitalité renforcée pour vos activités physiques.
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La pratique des asanas évolue, amélioration de la conscience et de la précision du souffle.
Le souffle est la passerelle entre le corps et l’esprit. En l’apprivoisant, vous tenez entre vos mains un outil simple et puissant pour améliorer durablement votre qualité de vie, maîtriser votre mental.
Comment ça se passe ?
1. Bilan initial
Nous définissons ensemble tes besoins (stress, sommeil, énergie, respiration, mental) et tes habitudes respiratoires.
2. Séances guidées
Chaque séance combine des exercices de respiration (pranayama), de relaxation et parfois de visualisation pour approfondir l’expérience.
3. Programme personnalisé
Je construis une séquence de respiration adaptée que tu peux pratiquer de façon autonome à la maison.
4. Suivi et ajustements
Avec les forfaits, tu bénéficies d’un suivi régulier pour ajuster ta pratique et progresser en douceur.
Les Forfaits :
✺ Découvrir son souffle
Idéal pour découvrir le pranayama, apprendre les exercices de base, la respiration consciente et mettre en place une première routine.
4 cours | 5 % de réduction | validité 8 semaines
✺ Approfondir et équilibrer
Un accompagnement progressif, pour intégrer, approfondir les exercices et observer leurs effets.
8 cours | 10 % de réduction | validité 12 semaines
✺ Maîtriser et intégrer
Un cycle complet pour apprivoiser ton souffle, développer autonomie et régularité, et en faire un outil puissant quotidien.
12 cours | 15 % de réduction | validité 20 semaines
Les lieux
✺ Au lieu d'accueil de Lyon 7ème
✺ En visio (Zoom) depuis chez toi
✺ À domicile (frais de déplacement de 10 à 20 € (selon la distance)
Tarifs des séances individuelles
✺ Présentiel : 45 min 55€ | 60 min 65€
✺ En ligne : 45 min 50€ | 60 min 60€
Tarif solidaire
Étudiant·e ou revenus ≤ 1 500 €/mois : séance de 45 min à 45€
Présentiel ou en ligne (hors forfaits).