Prana Vashya & Back Bend force et souplesse

Cette journée d'ateliers est une invitation à découvrir ces deux pratiques complémentaires transmises par Vinay Kumar en Inde.

Le matin, nous entrerons dans la pratique du Prana Vashya Yoga à travers la série 1 guidée, suivie de pranayama - exercices de respirations.
L'objectif de la série est de développer la maîtrise du souffle et du mental, afin de cultiver un état de calme et de résilience, y compris en dehors du tapis, à travers les fluctuations de la vie quotidienne.
L'enchaînement des postures est dessiné pour travailler chaque groupe musculaire dans les différents axes, pour améliorer souplesse, force, concentration, proprioception et endurance.

L’après-midi sera consacré aux flexions arrières (backbends), La pratique combine des postures d'extensions arrière, mêlant force, souplesse, et un travail respiratoire précis pour soutenir l'ouverture du cœur et l'alignement.
Chaque séance explore l'équilibre entre puissance et relâchement, permettant au corps de gagner en amplitude sans tension, et à l'esprit de développer confiance et présence.
Au-delà des bénéfices physiques — meilleure posture, dos renforcé, plus grande liberté de mouvement — le Strength & Flexibility agit aussi sur le mental : il aide à dépasser les appréhensions, à s'ancrer dans l'instant et à cultiver un état d'ouverture face à la vie.


Cette journée s’adresse aux personnes souhaitant approfondir leur pratique dans un cadre bienveillant, attentif et respectueux, fidèle à l’esprit de Mysore : une pratique engagée, mais toujours à l’écoute de soi.
Accessible à tous niveaux.

Réservation sur cocon-yoga.com

Conditions d'annulation et remboursement :
En cas d’annulation plus de 72 heures à l’avance, le remboursement est intégral.
Entre 72 heures et 48 heures avant, un remboursement partiel pourra être accordé.
Passé ce délai, la prestation est non remboursable.