Ateliers Inversions - de Sirshasana à Pincha
Dimanche 14 décembre de 10h à 12 chez Inclusive Yoga
Renverser sa vision – dépasser ses appréhensions – explorer une nouvelle perspective
Tu rêves de tenir sur la tête ou sur les avant-bras ?
Tu veux apprendre à te sentir stable, confiant·e et léger·ère dans les postures inversées ?
Cet atelier est fait pour toi !
Au programme
1. Méditation & Breathwork
Un temps pour calmer le mental, installer la concentration, et cultiver la confiance. Parce que les inversions se jouent autant dans la tête que dans le corps.
2.Flow préparatoire intelligent
Un enchaînement conçu pour échauffer le corps, mobiliser les épaules et le centre, et identifier tes points de bascule. On prépare le terrain étape par étape.
3. Les bases essentielles des inversions
(Re)découvre ou approfondis :
• Chien tête en bas : alignement et activation
• Sirsasana I et II (posture sur la tête)
• Le chemin vers Pincha Mayurasana (posture de l’avant-bras)
• Selon les possibilités, Shalabasana : construire la force dorsale et scapulaire
Des variations et options pour tous les niveaux.
4. Entrées et sorties sécurisées
Apprends à entrer et sortir des inversions avec contrôle, fluidité et plaisir.
Tu exploreras différentes approches pour trouver celle qui te correspond.
Objectifs de l’atelier
• Dépasser ton appréhension et construire la confiance
• Renverser ta vision et expérimenter une nouvelle perspective
• Comprendre les mécaniques corporelles essentielles
• Profiter pleinement des nombreux bienfaits des inversions : énergie, focus, stabilité, force
Débutants bienvenus – options accessibles à chacun.e
Réservation sur inclusive Yoga.